「やりたいことの見つけ方」初心者のための7ステップ！

「やりたいことが見つからない…」そんな悩みを抱えているあなた、誰もが人生の岐路に立ったとき、自分の道を見失いそうになるということです。でも、大丈夫。あなたの中には、きっと輝く「やりたいこと」の種が眠っているんです。

この記事では、その種を見つけ、育てる方法を、初心者の方にもわかりやすく、7つのステップでご紹介します。難しい理論や専門用語は極力控えめに。代わりに、私のクライアントたちが実際に歩んできた道のりをお話しします。彼らは最初、あなたと同じように迷っていました。でも今は、自分らしい人生を生き生きと歩んでいます。

なぜ「やりたいこと」を見つけることが大切なのか。それは単なる仕事や趣味の話ではありません。自分の内なる声に耳を傾け、それに従って生きることで、人生はより豊かに、そして幸せになれるからです。「やりがい」や「生きがい」という言葉、聞いたことありますよね。これらは、自分のやりたいことに向かって進んでいるときに自然と湧き上がってくる感情なのです。

さあ、一緒にあなたの「やりたいこと」を探す旅に出かけましょう。この7ステップは、私たちが一緒に歩む道しるべです。時には立ち止まったり、遠回りすることもあるかもしれません。それでいいんです。大切なのは、あなたらしい歩み方で前に進むこと。

この記事を読み終えるころには、あなたの中に小さな灯りが灯されているはずです。それが、あなたの「やりたいこと」の光。その光に導かれて、あなたの人生はきっと、これまでとは違う輝きを放ち始めるでしょう。

それでは、あなたの「やりたいこと」発見への第一歩、踏み出す準備はできていますか？一つずつ、着実に。そして、楽しみながら進んでいきましょう。あなたの素晴らしい未来が、ここから始まるんです。」

なぜ「やりたいこと」を見つけるのが大切？

人生の目的を探すのは、登山に例えられます。山頂（目標）が見えないと、ただ歩くだけになってしまいますよね。疲れて、「なんでこんなことしてるんだろう」と思うかもしれません。でも、山頂が見えたら？その景色を思い浮かべるだけで、一歩一歩が意味を持ち始めます。「やりたいこと」を見つけるのは、その山頂を見つけること。人生の意味と方向性を与えてくれるんです。

自己実現と幸せな人生の関係

田中さん（仮名）という方がいました。大手企業に勤めていましたが、毎日が退屈で、「これが人生かな」と諦めムードでした。でも、子供の頃から動物が好きだったことを思い出したんです。今では、週末に保護犬のトレーニングをしています。

彼の目が変わりました。「犬の成長を見るのが嬉しくて、月曜日が待ち遠しいんです！」と。仕事への取り組み方も変わり、昇進までしたそうです。これが自己実現。自分の内なる声に従うと、人生のあらゆる面で幸せが増えていくんです。

心理学者のマズローは、「自己実現欲求」を人間の最高の欲求と位置づけました。つまり、お金や地位以上に、自分らしく生きることが最高の幸せなんです。「やりたいこと」は、その自分らしさの核心。それを見つけることは、幸せへの近道なんです。

迷っているのはあなただけじゃない：みんなの悩み

「でも、私だけ分からないんじゃ…」そう思っていませんか？安心してください。驚くかもしれませんが、8割以上が同じ悩みを抱えています。20代の就活生から、50代のキャリアチェンジを考える方まで。年齢や立場は関係ないんです。

国の調査でも、「仕事にやりがいを感じない」人が4割以上いるそうです。つまり、日本中の半分近くの人が、あなたと同じ気持ちなんです。

ある企業研修で、参加者全員に「人生で一番迷った時期」を聞いたことがあります。みんな笑いながら「今でしょ！」と答えたんです。そこで気づいたのは、悩むのは恥ずかしいことじゃない。むしろ、成長の証なんです。

迷うのは、あなたが「もっと自分らしく生きたい」と願っているから。その願いは素晴らしい。諦めないでください。多くの人が、この迷路を抜けて、自分だけの道を見つけています。あなたも必ず見つけられます。

さあ、次のステップでは、その道を見つけるための第一歩、自分自身を知ることについてお話します。あなたの中にある宝物を、一緒に掘り起こしていきましょう。

自分を知る：内なる声に耳を傾けよう

自分探しの旅は、宝探しに似ています。宝の地図がなくても、宝は必ずあなたの中にあります。でも、日々の喧騒に紛れて、その宝（＝やりたいこと）の声が聞こえにくくなっているかもしれません。ここでは、その声を聴き取るための3つの方法をお話しします。

価値観診断：何があなたを動かすの？

価値観とは、あなたの行動の原動力。「なぜそうしたいのか」の理由です。例えば、ある人は「お金」、別の人は「社会貢献」かもしれません。どちらも正解です。大切なのは、自分の価値観に気づくこと。

鈴木さん（仮名）は、転職を考えていました。高給の外資系オファーと、給料は低いけど地域の子供たちを支援するNPOの話。彼女は迷いましたが、価値観診断で「他者への貢献」が一番大切だと気づいたんです。今はNPOで働き、「毎日が充実してる」と笑顔で言います。

価値観診断の方法は色々あります。私のおすすめは「人生の棚卸し」。紙に「うれしかったこと」「悲しかったこと」を書き出し、なぜそう感じたかを考えるんです。そこから、あなたの価値観が見えてきます。オンラインの無料診断ツールも良いでしょう。大切なのは、結果を鵜呑みにせず、自分に問いかけること。「これって本当に自分らしいかな」って。

得意なことと好きなことの違い

よく「得意なことを仕事にしなさい」って言われますよね。でも、ちょっと待ってください。得意だけど好きじゃないこと、ありませんか？

例えば、佐藤さん（仮名）。彼は経理が得意で、親の勧めで会計事務所に就職。でも、毎日が苦痛でした。話を聞くと、本当は料理が好きだったんです。今は、地元野菜を使うカフェを開店。「得意な数字」を活かして経営も順調です。

得意なことは武器になります。でも、「やりたいこと」の核心は「好きなこと」。なぜなら、「好き」は長続きするから。苦労も楽しめちゃうんです。得意と好きが重なれば最高ですが、まずは「好き」を大切に。そこから道は開けます。

子供の頃の夢を思い出そう

「子供の頃の夢なんて、今さら…」そう思いますか？でも、その夢には、あなたの本質が詰まっているんです。

ある漫画家の卵が両親に「安定した仕事を」と言われ、夢を諦めそうでした。でも、幼い頃のスケッチブックを見返したら、絵を描く時の喜びを思い出したそうです。今は、Webデザイナーとして活躍。仕事で培った技術を活かし、副業で漫画も描いています。

子供の頃の夢は、大人になって形を変えることもあります。でも、その根っこにあるものは変わりません。「宇宙飛行士になりたかった」人は、「未知への探求心」があるのかも。「ケーキ屋さんになりたかった」人は、「人を笑顔にする」ことに喜びを感じるのかもしれません。

今日、静かな場所で目を閉じて、子供の頃の自分に会いに行ってみてください。その子は、あなたの「やりたいこと」を知っているはずです。

自分を知るのは、一日では終わりません。でも、これらの方法を続けていくと、少しずつあなたの内なる声が聞こえてきます。その声こそ、あなたの「やりたいこと」への道しるべ。次は、その声を大きくする方法、視野を広げることについてお話しします。」

視野を広げる：新しい世界との出会い

自分の「やりたいこと」は、意外と身近なところにあります。でも、毎日同じ景色を見ていると、それに気づくのは難しい。そこで大切なのが、視野を広げること。新しい世界に飛び込むと、あなたの中の「可能性の種」が目覚めるんです。

趣味や習い事にチャレンジ

「でも、趣味なんてないし…」そう思う人、多いですよね。でも、中村さん（仮名）もそうでした。40代の会社員、毎日を過ごすだけの日々。ある日、妻に誘われて陶芸教室へ。最初は気乗りしなかったそうです。

ところが、土を触り、形を作る。その過程で心が落ち着き、創造する喜びを感じたそうです。今では週末起業、オリジナル食器を販売しています。「こんな自分になれるなんて」と、目を輝かせて話すんです。

大切なのは、「やってみる」こと。興味がなくても、友人や家族に誘われたら、まずは「Yes」と言ってみましょう。料理、ガーデニング、写真…。思いがけない発見があるかもしれません。地域のカルチャーセンターや、オンラインの無料レッスンを活用するのも良いですね。

本や映画、人との対話から学ぶ

本や映画は、新しい世界への窓口。でも、ただ楽しむだけじゃもったいない。主人公の生き方や仕事に注目してみてください。

私の大学時代の友人は、映画「スティング」を見て公認会計士を志したんです。舞台は1930年代。詐欺師たちが活躍する中、主人公の公認会計士が知恵と正義で悪を倒す。「こんな風に、数字で真実を明らかにしたい」って。今は、不正会計の摘発で活躍しています。

本も同じ。伝記を読んで「この人みたいになりたい」と思ったり、小説の世界に憧れたり。そこから、自分の「やりたいこと」のヒントが得られます。

人との対話も宝庫です。「どんな仕事してるの？」じゃなく、「どんなところにやりがいを感じる？」と聞いてみましょう。相手の目の輝きから、あなたの「やりたいこと」が見えてくるかもしれません。

ボランティア活動で社会貢献の喜びを

「社会貢献」って、堅苦しく聞こえるかも。でも、これが多くの人の人生を変えるんです。

山田さん（仮名）は、定年後の暇つぶしにと、福祉施設でボランティアを始めました。認知症の方々と触れ合ううちに、「自分にも何かできるはず」と。今は、回想法（昔話をして記憶を呼び覚ます）のリーダーとして、各地で講演までしているんです。

社会貢献は特別なことじゃありません。地域の清掃、お祭りの手伝い、学習支援など、形は様々。大切なのは、誰かの「ありがとう」を直接感じること。その喜びが、意外な形で「やりたいこと」につながるんです。

始め方は簡単。地域の掲示板やネットで「ボランティア募集」を探してみましょう。一歩踏み出すだけで、新しい世界が広がります。

視野を広げるって、要するに「やってみる」こと。失敗を恐れず、どんどん新しいことに挑戦しましょう。そのたびに、あなたの中の「やりたいこと」の輪郭がはっきりしてきます。

次は、その輪郭を現実の一歩に変える方法。「行動」の大切さについてお話しします。

行動あるのみ！小さな一歩から始めよう！

「考えるより行動」。スポーツ選手や起業家がよく口にするこの言葉、「やりたいこと探し」にも当てはまります。なぜなら、行動しないと見えてこないものがあるから。でも、大きな一歩は怖いですよね。だから、ここでは小さな一歩の力をお話しします。

「できそう」よりも「やってみたい」を選ぼう

私の元に、IT企業で働く木村さん（仮名）が相談に来ました。「プログラミングは得意。でも、毎日が退屈で…」。話を聞くと、実は音楽が好きで、バンドを組みたかったそう。「でも今さら無理ですよね」と諦めムードでした。

そこで、「じゃあ、週末だけギター教室に通ってみませんか？」と提案。最初は渋っていましたが、半年後、彼は自作の音楽アプリを開発。今では副業で音楽家向けのサービスを展開しています。

ここで大事なのは、「できそう」より「やってみたい」を選んだこと。「できそう」は安全だけど、心を揺さぶりません。一方「やってみたい」は、たとえ今の自分にできなくても、成長の原動力になるんです。

あなたの「やってみたい」は何ですか？難しそう、無理そうと思えても、まずはその方向に一歩踏み出してみましょう。

1日1アクション「毎日の小さな挑戦」

「一歩」って聞くと、何か大きなことをしないといけない気がしますよね。でも、実は日々の小さな行動が、あなたを大きく変えるんです。

田中さん（仮名）。彼女の夢は、フランス料理店を開くこと。でも、貯金もスキルもなくて途方に暮れていました。そこで「1日1アクション」を提案。毎日、夢に近づく小さな行動を。

初日は「フランス料理のYouTube動画を1本見る」。次の日は「近所のフレンチでランチ」。「料理人にインタビュー」「フランス語で食材の名前を覚える」…。気づいたら3ヶ月で、フランス料理教室に通い、レストランでアルバイトまで始めていました。2年後、見事に自分のお店をオープン。「毎日の小さな一歩が、こんな大きな夢を叶えるなんて」と喜んでいます。

皆さんも、「1日1アクション」を始めませんか？朝起きたら「今日、夢に近づく何をしよう」と考える。それだけで、日常が変わります。スマホのメモ機能で記録すると、成長が見えてモチベーションにもなりますよ。

失敗は成功の種「恐れずにトライ」

「でも、失敗したら…」そんな不安、わかります。私も最初のキャリアカウンセリングで大失敗。相手の話を聞かず、自分の経験ばかり押し付けてしまったんです。恥ずかしくて、この仕事向いてないかもって。

でも、その失敗から学んだんです。「相手の話をよく聞くこと」「一人一人に合わせたアドバイスをすること」。今の私があるのは、その失敗のおかげ。失敗は成長の栄養なんです。

有名な発明家のトーマス・エジソン。電球を作るのに1万回以上失敗したそうです。でも彼は言いました。「失敗じゃない。電球を作らない1万の方法を見つけただけだ」って。素晴らしいでしょう？

あなたの「やりたいこと」探しも同じ。うまくいかなくても、それは「違う道」を見つけただけ。一つ一つが、本当の道への近道なんです。

さあ、今日から「小さな一歩」を始めましょう。失敗を恐れずに。振り返ったとき、その一歩が大きな道のりになっていることに驚くはずです。

振り返りと気づき：自分の変化を楽しむ

山に登っているとき、ふと立ち止まって振り返ると、思わず「わっ！」って声が出ることありますよね。来た道のりが一望できて、自分がどれだけ登ってきたかがわかる。「やりたいこと」探しも同じです。時々立ち止まって、自分の歩みを振り返ることで、思わぬ発見があるんです。

日記やブログで成長を記録

「日記なんて、中学生以来…」なんて思う人も多いでしょう。でも、大人になってからこそ、日記の価値はすごいんです。

林さん（仮名）は、転職を考えていました。「今の仕事、全然進歩ないし…」って。そこで、3ヶ月間「今日学んだこと日記」をつけてもらいました。

3ヶ月後、その日記を見返して林さんはびっくり。「営業のコツを先輩から学んだ」「クレーム対応で粘り強さを身につけた」など、気づかないうちに成長していたんです。「自分、結構がんばってるじゃん！」って。今は、学んだスキルを活かす部署に異動し、イキイキと働いています。

日記は自分だけのもの。だから素直に書けるんです。「今日の小さな一歩」「嬉しかったこと」「疑問に思ったこと」。そんなことを書くだけでいい。それが1ヶ月、3ヶ月と続くと、自分の成長が見えてきます。

ブログも良いですね。「今日の学び」をネットに公開するだけ。そうすると、同じ道を歩む人たちとつながれたり、思わぬ応援をもらえたり。自分の変化を、みんなで喜べるんです。

周りの人からのフィードバックを宝に

鏡って、自分の姿を映してくれますよね。でも、後ろ姿は見えない。同じように、自分の良さって、意外と自分では気づきにくいもの。だから、周りの人の声は宝物なんです。

加藤さん（仮名）、営業職で「数字は取れるけど、これって天職かな…」って悩んでいました。そこで、「お客さんに、あなたのどんなところが良いか聞いてみて」ってアドバイス。

彼女がビックリしたのは、数字よりも「加藤さんの人柄」を評価する声が多かったこと。「いつも笑顔で、こちらの話もよく聞いてくれる」「困ったときの相談相手」って。今は、営業から顧客サポート部門に異動。「お客様の笑顔を直接見られるって、最高！」と喜んでいます。

皆さんも、信頼できる人に「私のいいところって？」って聞いてみてください。友人、家族、上司、先輩…。その言葉が、あなたの隠れた才能や、本当の「やりたいこと」を照らしてくれるかも。

「やりたくないこと」も大切な指針

「やりたいこと」探しって、ポジティブなことばかり考えがち。でも、意外と「やりたくないこと」から見えてくるものもあるんです。

30代のエンジニア、吉田さん（仮名）。「このままでいいのかな」って悩んでいました。そこで、仕事の「好き・嫌い」リストを作ってもらいました。すると「嫌い」欄に「ずっと一人でPC」「毎日同じ」って。つまり、人との交流や変化を求めていたんです。

今は、社内の「技術コミュニティ」のリーダーに。若手の指導や、他社とのイベント企画も。「人と関わりながら、技術の最前線にいられる。こんな仕事があったなんて！」って。

「やりたくないこと」は、裏返すと「やりたいこと」のヒント。「残業イヤ」は「プライベートの充実」を、「ルーティンワークが苦手」は「クリエイティブな仕事」を求めているのかも。

今日から、小さな変化を楽しんでみませんか？日記をつけたり、誰かに「ありがとう」を伝えたり。そうやって振り返るたび、あなたの中の「やりたいこと」が、もっとクリアになっていくはずです。

次は、その道を歩く先輩たちの知恵を借りる方法をお話しします。

プロに学ぶ：先輩たちの知恵を借りよう

登山を例に考えてみましょう。初めて高い山に挑戦するとき、ガイドブックやベテランの話は、どれだけ心強いことでしょう。「やりたいこと」探しも同じ。先を歩く人たちの知恵は、あなたの道を照らす灯台のようなものです。

キャリアカウンセラーとの対話

「キャリアカウンセラー」って聞くと、なんだか堅苦しく感じるかもしれません。でも、実際は温かい「人生の伴走者」なんです。

40代の高橋さん（仮名）。2度の転職を経て、「もう自分に合う仕事なんてないんじゃ…」と嘆いていました。カウンセリングで彼の話を聞くと、どの仕事でも「人を育てる」部分が一番楽しかったって。

そこで「教育関連の仕事は？」と提案。最初は「今さら…」と躊躇していましたが、求人を見てみると目が輝き始めました。今は、ビジネススクールで若手起業家を指導。「人生の転機を一緒に作れる。こんな充実感は初めて」と喜んでいます。

カウンセラーの役割は、あなたの言葉の中から「やりたいこと」のキーワードを見つけ出すこと。そして、あなたが気づいていない可能性を照らすこと。初回は無料の所も多いです。まずは話してみるだけでも、新しい視点が得られますよ。

憧れの人のストーリーを研究

子供の頃、ヒーローの真似をして遊んだことありますよね。大人になっても、憧れの人の軌跡から学ぶのは有効です。

私の学生時代、坂本龍馬の伝記にハマりました。幕末の混乱期、彼は「日本を変えたい」と奔走。その姿に「自分も社会に影響を与えたい」と気づいたんです。それが今のキャリアカウンセラーという道につながりました。

皆さんにも、きっと憧れの人がいるはず。ビジネスリーダー、アーティスト、スポーツ選手…。その人の本やインタビューを読んでみてください。大切なのは、華やかな成功より、その人の「なぜ」。なぜその道を選んだのか、挫折をどう乗り越えたのか。その「なぜ」が、あなたの「やりたいこと」と重なるかもしれません。

YouTubeの「成功者インタビュー」や、Podcast「朝の5分間ストーリー」なんかもおすすめです。通勤時間が、自分探しの時間に変わりますよ。

インターンシップで職場体験

「百聞は一見にしかず」。どんなに人から聞いても、実際に体験するのとは大違い。特に仕事選びは、そう。

私の後輩、今は有名シェフの田中さん（仮名）。学生時代、高級フレンチに憧れて、インターンを志願しました。ところが現場は想像以上にハード。でも、そこで出会った郷土料理の職人さんに感銘を受け、今は地元の食材を活かしたレストランを経営。「インターンで気づいた。本当にやりたいのは、故郷の魅力を料理で伝えることだって」と。

インターンって、新卒向けだと思っていませんか？いえいえ、今は年齢不問、短期間のものも増えています。転職サイトの「インターンシップ」欄や、「社会人インターン」で検索してみてください。休暇を利用した1週間の体験も。「いいな」と思う業界、挑戦したい分野を、実際に肌で感じられます。

プロに学ぶことは、遠回りに見えて実は近道。先人の知恵は、あなたの道のりをぐっと短くしてくれるんです。次は、このジャーニーを振り返り、その先の未来を一緒に描いてみましょう。